[Recette aroma] - Sels de bains relaxants aux huiles essentielles
Bonjouuuuur !
Aujourd'hui, c'est un peu comme à l'école : y a les leçons qui nous passionnent, celles dont nous ne sommes pas fans et puis... Y a la récré !
On va faire un petit atelier de sels de bains aromatiques dont vous me direz (je l'espère) des nouvelles !
Réunissez vos plus beaux pots, cuillères et autres charlottes, c'est parti !
Recette simple pour des sels de bain relaxants aux huiles essentielles
Ce dont vous aurez besoin
- 250 grammes de sel d'Epsom
- 125 grammes de sel de la mer morte (ou de sel de Guérande)
- 60 grammes de bicarbonate de soude
- 10 gouttes d'huile essentielle de lavande - lavandula angustifolia
- 5 gouttes d'huile essentielle d'ylang-ylang - cananga odorata totum
- 5 gouttes d'huile essentielle d'orange - citrus sinensis
Étapes :
1. Dans un bol, mélangez le sel d'Epsom, le sel de mer et le bicarbonate de soude. Assurez-vous de bien les mélanger pour obtenir une distribution uniforme des ingrédients.
2. Ajoutez les gouttes d'huile essentielle de lavande, d'ylang-ylang et d'orange douce au mélange de sels. Remuez bien pour répartir les huiles essentielles de manière homogène.
3. Transférez le mélange dans un bocal en verre propre et hermétique pour le conserver.
4. Pour utiliser les sels de bain décontractants, ajoutez environ 60 à 120 grammes du mélange dans votre baignoire remplie d'eau chaude. Remuez l'eau pour dissoudre les sels.
5. Plongez-vous dans le bain et profitez des bienfaits relaxants des huiles essentielles et des sels. Restez dans le bain pendant environ 20 à 30 minutes pour profiter pleinement des effets.
Ces sels de bain relaxants et décontractants aromatiques peuvent vous aider à soulager les tensions musculaires, à détendre l'esprit et à favoriser une sensation générale de bien-être.
N'oubliez pas de boire de l'eau après le bain pour vous réhydrater !
Choix des ingrédients
Sels d'Epsom
C'est la star de la relaxation et de la reminéralisation. Très apprécié des sportifs, il permet de détendre les muscles et réminéraliser les membres.
Sels de mer
Ils viennent compléter le sel d'Epsom dans son action minéralisante. Vous pouvez bien sûr mettre du sel de Guérande. (Et si vous préférez un petit côté funky, optez pour le sel de l'Himalaya ;) ).
Bicarbonate de soude
Il va servir de liant entre les huiles et les sels, en plus de venir ajouter lui aussi sa petite touche détente.
Huile essentielle de lavande
La grande relaxante par excellence ! Connue pour son action apaisante grâce à ces esters, elle a tout à fait sa place dans cette synergie.
Huile essentielle d'ylang-ylang
On la connait avant tout pour son odeur envoutante, mais ce que l'on sait moins c'est qu'elle agit sur le système nerveux central pour calmer le stress, idéal après une grosse journée.
Huile essentielle d'orange douce
Elle vient compléter notre trio : les agrumes sont connus pour être relaxants, apaisants et apporter la bonne humeur. Elle fait des merveilles en compagnie de la lavande : leurs molécules se conjuguent à merveille pour booster cet effet sédatif.
Voilà, vous avez maintenant des sels de bain relaxants aux huiles essentielles fait-maison !
Elle est pas belle la vie ? ;)
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